オートミールとプロティンで作る。蒸しパン！

 材料

オートミール20g ホエイプロティン20g 牛乳20㎖ 水50㎖ 砂糖(甘味料）4gお好みで増減 べーキングパウダー4g

コーヒーミル、オートミールをフードプロセッサー等で粉砕します。

大き目の器に粉砕したオートミールを入れ、水を上からまぶします。

次に牛乳を入れます。

全体が馴染んだところで、プロティン(ホエイプロティン)を入れ

砂糖(甘味料)を入れ(お好みで増減してください)

玉子一個を入れます。バニラエッセンスを数滴、お好みで入れます。

ヘラ等を使って全体を混ぜ合わせていきます。

粒がなくなるまで、ヘラでこすりつける様にかき混ぜます。

べーキングパウダーを加え、再度かき混ぜます。

電子レンジ対応の器(１７×１３×３㎝のシリコン容器を使用しました。）

に具材を流し込みます。

電子レンジ６００w４分で加熱します。

４分後、竹串等を刺し串先に何もつかなければ焼き上がりです。

粗熱が取れるの待ち、その後、型から外します。

クッキングペーパーを敷き、その上に乗せて余分な水分を取ります。

余分な水分が取れたら、お好みのサイズにカットしていきます。

オートミールとプロティンの蒸しパン完成です！