食材
ホエイプロティン60g
オートミール50g
アマニ(ロースト)30g
玉子2個
ピーナッツバター60g
玉子2個を器に入れて溶きます。
オートミール、ホエイプロティン、
アマニ(ロースト)、ピーナッツバター
を器に入れ、ヘラ等でかき混ぜていきます。
粉っぽさがなくなるまでかき混ぜ終えたら
(固すぎる様でしたらオリーブオイルやミルクを入れてください)
かき混ぜ終えたら、シリコン製の耐熱容器(16×13×３使用)に入れます。
隅まで入れて、表面も平らになる様に慣らします。
オーブンをア180℃に予熱して20分で焼きあげます。
20分後、オーブンから出し粗熱が取れるのを待ちます。
粗熱が取れたら、お好みのサイズにカットします。
アマニのプロテインバー完成です。
携帯に便利でヘルシーなプロテインバーです。
